你与早餐的距离只差一个“它”

2026-09-20 阅读476 评论0 喜欢0

【旗龙网网2019年12月24日】从未下过厨房的你也能做出美味早餐？今天我们就来看看其中有什么秘密手段吧～

科学研究表明，早餐是三餐中最重要的一餐。早餐如果没有吃好的话，这一上午都很难提起精神。虽然我们都知道早餐的重要性，但是现在的年轻人往往为了赶时间而省略了早餐。殊不知你这样做正在日积月累的伤害你的身体。

那么长时间不吃早餐会带来什么后果呢？

减肥的朋友们都知道的一点就是不吃早餐会长胖，这是因为不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。而且早餐没吃，一直饿到中午就会一下吃更多，这样吃你不胖谁胖？另外不吃早餐会增加患胃病的风险，早晨胃酸太多容易造成胃溃疡等，与其生病受罪，还不如乖乖吃早餐。而且长期不吃早餐还会降低免疫力，营养不良，更容易生病。

不吃早餐坏处这么多，为什么年轻人还是不爱吃早餐呢？其实我们心里都清楚，并不是不爱吃早餐，实在是在黄金时间不想起床，宁愿多赖会床饿肚子，也不愿早早爬起来准备早餐，况且睡都没睡醒，更别指望能吃下早餐了。

可为了我们的身体健康，我们必须要坚持吃早餐，并且早餐一定要吃好。那又如何省时省力的准备出早餐呢？下面我们就一起来想想办法吧！

其实你与早餐之间只差一个早餐机的距离。5分钟解决美味早餐！

早餐最简单的就是吃一个鸡蛋。哪怕你的时间再赶，吃个鸡蛋的时间还是有的吧。很多早餐机都是可以多功能使用的。比如东菱这款早餐机，配备了多士炉、平底煎锅、煮锅、蒸笼。煎鸡蛋、煮鸡蛋、鸡蛋汤，顺手就能做了，实在不行就晚上做好，早晨放到微波炉里加热一下也行吧。

一个早餐机 = 烤面包机+煎锅+煮锅+蒸笼+汤煲。

这种很常见，像小熊、东菱都可以实现。煎好鸡蛋，再烤两片吐司，再加一片生菜，两片西红柿，一个三明治就简单做成了。这时候再加一杯热牛奶或者酸奶，也算是一顿精致早餐了吧。

我们以东菱的为例。它的多士炉有6个档位可以选择，烤面包算是最简单的早餐了，如果喜欢外脆里软的就选3档，口感最佳。还有解冻加热选项，如果刚从冰箱拿出来的吐司就可以先解冻再加热，这样会节省很多时间。

早餐机最重要的就是方便省时。像平底煎锅和多士炉搭配就能快速做成三明治，一顿丰富美味的西式早餐就这样诞生了。

如果你是偏爱中式的，就可以利用煮锅，做个小米粥，或者煮个饺子面条都可以，虽然我们追求的是简单，但是也要吃的好。再加一个蒸盘就可以蒸包子或者紫薯等等。火力也是可调节的，一般煮粥15分钟左右差不多。所以根据自己的喜好和时间来定哦～

其实不仅可以做早餐，晚上回来吃个一人小火锅也是可以的。平常的煎、煮、炸、炖都可以，晚餐午餐都能做。

还有一款早餐机就是最近比较火的“万物皆可压”。俗称5分钟早餐机。

机器小小的，可以做任何类型的三明治，而且会封边的，不需要担心内料漏出来。只需预热几秒钟，然后放上面包片，加上你爱吃的配菜，机器一合，你就可以去忙自己的事情了，五分钟后回来食用即可。其实就相当于电饼铛的mini 款，很适合懒人使用了。第一次在某短视频平台上看见的时候，真是觉得科技把人惯的越来越懒了，但也越来越省力了。想吃什么都能自己做。

看了这些多功能早餐机，你还担心早餐来不及吗？为了自己的身体，赶紧好好吃早餐吧。

吃一顿有仪式感的早餐真的会很有幸福感，大家觉得呢？

叶紫资讯

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